有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后造成器官衰竭而死。

　　睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。

　　晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

　　晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

　　凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

　　凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

　　凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

　　早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

　　半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

 

　　睡眠不足的后果：

　　A.睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。

　　B.体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。

　　C.不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。

　　D.做梦是一种调整情绪的过程，它能帮助你从不好的情绪中解脱出来。但如果没有充足的睡眠，就极有可能在消极的梦做完以后就不得不起床，这会使得白天一整天都精神不振，情绪败坏，久而久之，形成不利的心理危机。

　　E.睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。

　　晚上11点到凌晨2点是皮肤的最佳修整时间－－明知这是美容专家的金玉良言，可是执行起来却总是困难重重。只有等到第二天醒来发现镜子里的自己不仅暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，还顶着两个超级“熊猫眼”……

 

所以,我亲爱的熊猫们,别熬了,珍惜短暂的白天,洗洗睡去吧. Zzzz...

在我msn上的下雪计时器一步一步走到零这一天,斯京的第一场雪如期而至. 上午还只星星点点的飘洒了点雪花,还以为北国的第一场雪也就不过如此.没想到, 几个小时后就着实让我见识到了啥叫北欧的雪.

 

下午帮师兄搬家,出门时还是毛毛小雪,不时太阳还出来露露脸,咱几个推着ICA的小车一路爬山下坡过地铁.圆满完成任务. 出来时师兄说:楼下的废品房里有不少好东西,有没有兴趣去看看? 欣然前往. 进去一看,房间虽小,百货齐全,大到彩电,微波炉,显示器,小到打印机,收音机,锅碗瓢盆,应有尽有. 以后学弟学妹来了甭去IKEA,直接来这拣得了. 想到前段时间咱一直想要个微波炉热热饭菜, 二手的都没求到,这儿居然有现成的,自然不能空手而归了,当时还怕不能用,就我和blueking同学各搬了一台,说要不行回去拆拆零件组装台得了.

 

等到从师兄的新家出来时,那阵势,已经有点天苍苍,地茫茫的感觉了.再上地铁,在Kista的站台一下来, 站台上吹来的扫堂风立马将车厢里的一点点暖意一扫而空, 用师兄的话说,那简直就是林冲雪夜上梁山. 一进Garalia就见一个大伯圣诞老人似的浑身白花花的进来,心想至于么,这么夸张. 结果一上Garallia外的天桥就被灌了一身的雪花.俺和blueking俩人推着四轮小车,载着咱辛辛苦苦一路抗来的俩微波炉,顶风雪,战严寒,好歹算是活着回来了.

 

回家扫掉微波炉上足有10cm厚的雪,再晾晾,怀着忐忑的心情插上电源,一拧开关,居然能用.

 

真神,这回可算是发现共产主义社会了.